تصفح صحة

طرق "سهلة وبسيطة".. إزاي تخسر نصف كيلو من وزنك يومياً؟

طرق "سهلة وبسيطة".. إزاي تخسر نصف كيلو من وزنك يومياً؟

حتى تخسر نصف كيلو جرم يومياً من وزنك فأنت بحاجة لحرق نحو 3000 سعرة حرارية. ولكن قبل تحديد الطريقة التي تساعد على حرق هذه الكمية من السعرات الحرارية عليك فهم جسمك أولاً.ذكر موقع «إيت زيس نوت ذات» أن كل شخص لديه معايير محددة لحرق السعرات الحرارية. فالشخص صاحب الوزن الثقيل يحرق سعرات حرارية أكثر يوميًا من الشخص النحيف. وبالمثل، فإن الرياضي سيحرق في اليوم أكثر مما يحتاجه الشخص العادي للقيام بنشاطه البدني الروتيني....